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                                    红酒、咖啡、茶哪个更健康?


                                    www.daxs.tw 来源:北京青年报  日期:2019-03-11

                                      红酒真能美容养颜、助睡眠?喝咖啡真的对身体有害无益?茶是谁都能喝的吗??#26434;?#36825;三款日常生活中常见的饮品,我们下面就一口气了解个清楚吧!
                                     
                                      红酒
                                     
                                      红酒能美容养颜?不能!
                                     
                                      红酒能够美容养颜的说法主要源于红酒中含有白藜芦醇,这种元素有很好?#30446;?#27687;化作用,?#26434;?#30382;肤和心血管系统?#21152;?#30410;,但这些作用主要源于动物实验,在人群实验中还没?#26800;?#21040;阳性的结果,而且在红酒中的白藜芦醇含量很少,不能起到?#34892;?#30340;美容养?#23637;?#25928;。
                                     
                                      每500毫升红酒中白藜芦醇的含量约为5?#37327;恕?#22914;果想达到美容养颜的功效,体重60公斤左?#19994;?#20154;约需要每日摄入1344?#37327;?#30340;白藜芦醇。
                                     
                                      红酒能保护血管?不能!
                                     
                                      红酒能够保护血管的说法同样源于红酒中含有白藜芦醇,因红酒中白藜芦醇的含?#25239;?#23569;,不能?#34892;?#20445;护血管。
                                     
                                      红酒有助睡眠?不能!
                                     
                                      红酒能够有助睡眠的说法是因经过发酵的红酒中含?#24515;?#22815;帮助睡眠的褪黑素,但每1毫升红酒中含量仅有1~2纳克,如果想要借助褪黑素帮助睡眠需要6万纳克左?#19994;?#35114;黑素,红酒中含量也是微乎其微,无法?#34892;?#24110;助睡眠。
                                     
                                      咖啡
                                     
                                      咖啡能降低患2型糖尿病的风险?真的!
                                     
                                      经过美国实验验证,每日喝2~3杯(约300~450毫升)的咖啡,患2型糖尿病的风险会降低42%。咖啡中含有咖啡因、咖啡酸、咖啡醇,它们属于多酚类的生物活性物质,可以提高人体胰岛素的敏?#34892;裕?#33021;够帮助?#33322;?型糖尿病。
                                     
                                      咖啡能降低患?#20004;?#26862;风险?真的!
                                     
                                      经过美国?#20004;?#26862;学会的验证,咖啡中的多酚类物质能够帮助稳定异常兴奋的神经,更能帮助身体代谢,?#34892;?#38477;低患?#20004;?#26862;的风险。
                                     
                                      咖啡可以抗氧化?真的!
                                     
                                      因咖啡中含有多酚类物质,能够帮助清除身体中的?#26434;?#22522;,不仅能够抗氧化,还能起到防癌的作用。经过试验研究表明,常喝咖啡的人患结肠癌的风险比不喝咖啡的人低26%,能够降低结直肠癌风险。
                                     
                                      茶能抗氧化?真的!
                                     
                                      茶中含有茶多酚,它有抗氧化的功能,能够清除?#26434;?#22522;、抗癌防癌。
                                     
                                      茶多酚中的儿茶素能够帮助预防中风、心血管疾病,还能够帮助控制2型糖尿病患者的血糖升高。
                                     
                                      每日喝15克以内的茶为宜,切记不要过多饮用,易对胃肠道?#32422;?#20854;他营养素吸收造成影响。
                                     
                                      文/刘英华
                                     
                                       (301医院营养科主任)
                                    打印】 【关闭】   

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                                    标准
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